5-dniowa Retraita (poniedziałek–piątek)
Odzyskaj Wewnętrzną Harmonię
5-dniowa Retraita (poniedziałek–piątek)
Joga • Oddech • Medytacja • Ajurweda • Masaż Ajurwedyjski
Co Oferuje Retraita
- Komfortowe zakwaterowanie
- 3 pożywne, wegetariańskie posiłki dziennie
- Codziennie 1-godzinny masaż ajurwedyjski
- Śpiewana Medytacja (rano i wieczorem)
- Delikatne prowadzenie i indywidualna opieka
Codzienny Harmonogram (wtorek–czwartek)
- 07:00 – 08:00 Śpiewana Medytacja
- 08:00 – 09:00 Śniadanie
- 09:00 – 10:30 Sesja Jogi
- 13:00 – 14:00 Obiad
- 14:00 – 16:00 Czas Wolny (odpoczynek, spacer w naturze, journaling)
- 16:00 – 17:00 Sesja Ajurwedyjska
- 17:00 – 18:00 Joga i Ćwiczenia Oddechowe
- 18:00 – 19:00 Czas Osobisty
- 19:00 – 20:00 Śpiewana Medytacja
- 20:00 – 21:00 Kolacja
- 21:00 – 21:30 Krąg Zamykający Dzień
- 21:30 Cisza i Odpoczynek
Nie jest wymagana wcześniejsza praktyka. Wszystkie zajęcia są prowadzone łagodnie i wyraźnie. Zachęcamy do słuchania swojego ciała i uczestnictwa w swoim tempie.
Poniedziałek – Przyjazd: od 14:00 — przydział pokoi i rozmowa wprowadzająca
Piątek – Wyjazd: śniadanie, krąg zamykający i rozmowy indywidualne